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emmm 怎么去掉讲话时的拐杖词?

亲爱的绅士淑女们,不知道各位有没有被em, um, ah, 然后,就是…等等的拐杖词困扰过呢?紧张或精力不集中时,很多人会依赖这样的词汇来给自己更多的思考时间;但也有很大一部分人仅是因为习惯而经常使用这些词汇。过分使用拐杖词显得啰嗦多余而条理不清,怎样才能消除这些拐杖词呢?

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