{优雅仪态} 女士如何保持站姿的优雅?

相信不少女士都会好奇:优雅的站姿究竟是怎样的呢?胳膊和脚到底怎么放合适?如何缓解长时间站立的酸痛感?今日为大家介绍日常适用的优雅站姿!

肩部姿态

往期文章中我们已经介绍过:肩膀一定要,时刻保持打开向后向下沉的状态。这样的姿态看起来更优雅且对脊椎健康有益。(圆肩会对椎骨造成压力)

怎样才能做到肩膀下沉的打开姿态呢?我们之前也为大家介绍过这项练习:肩膀向前-向上-向后-向下(如下图)

记得收腹,正常呼吸。颈部不要前倾,在保护颈部健康的同时也更加优雅。

手臂姿态

优雅姿态

手臂高度在肚脐位置,一只手叠在另一只上方,盖住下面这只手前两个指节的部分,手指放松,戒指(若有)露出。

自信姿态

很简单但很多人都想不到的姿势:双臂自然垂于身体两侧即可!这样不仅拉长身形,手臂与腰部的缝隙也会在视觉上更突显腰身纤细。

很多明星拍照时会选择这种站姿。也许您认为这样站着太僵硬,其实并不然。我称之为“自信姿态”,正是要告诉大家在这样站立时要更加自信。

避免抱臂

尽量不要抱臂而站。抱臂有一种闭合的意思,会给人一种不好接触的印象,抱臂的同时也会驼背。

脚部姿态

优雅姿态

一脚在前一脚在后,前脚朝前,后脚朝一侧,脚跟并拢。这样的脚位让身形更苗条。

适用:这种站姿十分优雅,很多明星拍照时也会这样站。

通用姿态

双脚并拢,非常低调也绝不会出错的站姿。

适用:很谨慎的站姿,适合服务行业从业人员,或您想保持谨慎的态度时可选用此种站姿。

自信姿态

不用保持双脚并拢,双脚分开不超过肩宽。这样的站姿更稳,也更显自信。

适用:适合处于管理职位的女性,想要展现自信的风度。

如何缓解站立酸痛

针对于那些需要长时间站立的人士,我们为您准备了一个小窍门缓解痛感。

将身体重心移到脚跟。
脚跟有痛感后,再将重心移至脚尖。可以稍微屈膝,会缓解脚跟和臀部的压力。
重复前两步,可以有效缓解长时间站立的酸痛感。

相信您一定知道更多有关站立的姿势和技巧,欢迎留言与我们分享哦~!

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