相信不少女士都会好奇：优雅的站姿究竟是怎样的呢？胳膊和脚到底怎么放合适？如何缓解长时间站立的酸痛感？今日为大家介绍日常适用的优雅站姿！
肩部姿态
往期文章中我们已经介绍过：肩膀一定要，时刻保持打开向后向下沉的状态。这样的姿态看起来更优雅且对脊椎健康有益。（圆肩会对椎骨造成压力）
怎样才能做到肩膀下沉的打开姿态呢？我们之前也为大家介绍过这项练习：肩膀向前-向上-向后-向下（如下图）
记得收腹，正常呼吸。颈部不要前倾，在保护颈部健康的同时也更加优雅。
手臂姿态
优雅姿态
手臂高度在肚脐位置，一只手叠在另一只上方，盖住下面这只手前两个指节的部分，手指放松，戒指（若有）露出。
自信姿态
很简单但很多人都想不到的姿势：双臂自然垂于身体两侧即可！这样不仅拉长身形，手臂与腰部的缝隙也会在视觉上更突显腰身纤细。
很多明星拍照时会选择这种站姿。也许您认为这样站着太僵硬，其实并不然。我称之为“自信姿态”，正是要告诉大家在这样站立时要更加自信。
避免抱臂
尽量不要抱臂而站。抱臂有一种闭合的意思，会给人一种不好接触的印象，抱臂的同时也会驼背。
脚部姿态
优雅姿态
一脚在前一脚在后，前脚朝前，后脚朝一侧，脚跟并拢。这样的脚位让身形更苗条。
适用：这种站姿十分优雅，很多明星拍照时也会这样站。
通用姿态
双脚并拢，非常低调也绝不会出错的站姿。
适用：很谨慎的站姿，适合服务行业从业人员，或您想保持谨慎的态度时可选用此种站姿。
自信姿态
不用保持双脚并拢，双脚分开不超过肩宽。这样的站姿更稳，也更显自信。
适用：适合处于管理职位的女性，想要展现自信的风度。
如何缓解站立酸痛
针对于那些需要长时间站立的人士，我们为您准备了一个小窍门缓解痛感。
将身体重心移到脚跟。
脚跟有痛感后，再将重心移至脚尖。可以稍微屈膝，会缓解脚跟和臀部的压力。
重复前两步，可以有效缓解长时间站立的酸痛感。
相信您一定知道更多有关站立的姿势和技巧，欢迎留言与我们分享哦~！
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