​亲爱的女士们，相信你们都有几双美美的高跟鞋，但是穿上它们优雅漫步时，肯定也遇到过各种尴尬的问题。穿长裙时如何避免摔倒？怎么不让鞋后跟卡住？如何上下楼梯？穿上你的高跟鞋，我们一起来学习一下吧！

场景一：穿着长裙走路


文素利摔倒前

上一秒还摆着华丽的姿势， 下一刻已经狼狈地摔倒在地！

1. 缩短每步之间的距离 – 这样可以更好的控制自己的步伐，保持平衡、注意裙摆。

2. 带着感情走路 – 走路时，试着向前方轻轻摆动腿部，这有利于撑起裙子的衣摆（看上去就像在踢下摆一样）

3. 捏住裙摆一侧或两侧，轻轻上提 – 这样可以有足够的空间迈步，且不会踩到裙摆。

场景二：穿高跟鞋上下自动扶梯

自动扶梯几乎无处不在，看起来很平常的地方，却充满陷阱，随时可能让你失去最喜欢的那双高跟鞋。

如何避免?

在这里，有两个选择：
1. 前脚掌着地：上扶梯时，前脚掌踩实，脚跟悬空， 这样它就不会卡住。同时紧握扶手，保持身体平衡。

2. 全脚踩实：这个可能很麻烦，因为必须注意鞋跟和缝隙的位置，以确保鞋跟没有被缝隙卡住。


如果穿着长款连衣裙也要小心，因为裙摆也可能被卡住，这时候要拎起下摆，防止碰到自动扶梯。

场景三：上下楼梯

上下楼梯时，不要低头看应该踩到台阶哪个位置，要像平时一样自然而优雅地走路。

首要的规则就是保持良好的姿势。目视前方，肩膀打开下压，收腹。如果有栏杆，记得手扶栏杆借力支撑，如果没有，要慢慢走或者借助他人的力量优雅迈步。

上楼

1. 脚掌和鞋跟均着地 – 将鞋跟和脚掌同时放在每个台阶的中间位置。

2. 脚掌着地 – 只有前脚掌接触楼梯，而鞋跟保持平行悬空。

尝试两种风格，看看哪一种让你感觉更自信。

下楼

1. 整只脚放稳后，再将重心移到脚上。

2. 如果穿着短款包臀裙，下楼梯时两步一台阶，每一级台阶都要双脚停稳后，再走下一步；其他情况下可以一步一个台阶。上楼梯也是一样的。

3. 如果台阶很窄，请将脚稍微偏向一侧，可以走的更稳。

使用栏杆扶手，不要扶墙。

场景四：进出汽车

很简单实用的一个小建议：当你必须优雅地进出汽车时，请时刻保持膝盖并拢，就像美人鱼一样。


戴安娜王妃以错误的方式下车，导致失去平衡，所以她必须抓住车门，失去优雅姿态。

上车时，稍微弯曲膝盖，臀部先坐上座椅。然后将膝盖并拢，抬到车内并将它们摆到前面，将膝盖叠在一起。

下车时，膝盖保持不动，身体向门稍微扭转，然后将腿向下摆放，直到双脚完全着地，再起身站直。


这样就可以保持平衡，防止跌倒，也可以防止走光。

场景五：穿高跟鞋跳舞

盛装打扮参加舞会，想要度过一个完美夜晚？你确定你穿着高跟鞋可以像她们一样在舞池摇曳生姿吗？

请按照以下提示，享受更愉快的夜晚：
1. 穿高跟鞋之前先拉伸 -让脚，大腿和小腿做好跳舞前的准备。


2. 选择合适的高跟鞋。粗跟会让人平衡感更好，更有自信。
3. 注意姿势 – 肩膀向后打开下压，挺胸收腹， 可以减轻膝盖的压力。

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