每天15分钟,让你的脸更年轻更有型!

亲爱的女士们先生们,人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已。时光总会在我们的脸上留下岁月的痕迹。虽然无可避免,但有方法可以延缓推迟它的到来。今天我想和大家分享一些脸部锻炼技巧,让你的脸更年轻,更有型!

首先,热身

坐下来,背部挺直。唱元音A,E,I,O,直到感觉整个脸部发热。

在进行以下练习时,注意力放在相应部位,身体其他部分保持平衡。若某些练习让你身体不适,请随时停止。

现在的Miona老师 & 不锻炼的40岁的Miona老师

练习1:颈部年轻化

随着年龄的增长,我们的肌肉会慢慢萎缩,导致颈部和下颚的皮肤下垂


步骤:
颈部伸直,抬头,目视天花板
舌尖抵住上颚
舌尖保持抵住上颚的同时,头部回正
松开舌头,放松10秒钟。


重复十次好处:紧致颈部肌肉,打造天鹅颈视觉效果,改善双下巴的情况。

练习2:下唇提升

我们的五官会随着时间的推移衰老下垂,嘴唇是其中之一。

步骤:
坐下,颈部伸直,抬头,目视天花板
向上伸出下唇,就像想要亲吻天花板一样,保保持10秒
休息5秒钟,重复此练习


效果:提高颧骨位置,紧致下颚曲线,让面部看起来更年轻更健康。

练习3:举勺

微笑,让我们的生活更美好。微笑肌附在口腔到颧骨的位置,应该时刻保持良好的状态。


步骤
取一把勺子,含住手柄。
向上尽力举起勺子,微笑并保持10秒钟。
放松,勺子回正,休息10秒钟。
重复第二步和第三步10次。

效果:自然提升颧骨,平滑笑纹,强化颈部肌肉。

练习4:去除婴儿肥

脸颊太蓬松,圆润或松弛?一起重塑脸型,恢复年轻态。

步骤:
设想要飞吻或亲吻某人
不间断地飞一百个吻。

效果:塑造脸颊曲线,消减脸颊脂肪,激活脸颊肌肉

练习5:去除鱼尾纹

每个人都有鱼尾纹,这个练习只是减轻非微笑状态下的鱼尾纹,微笑的时候鱼尾纹还是存在的。

步骤:
将食指和中指放在眼睛底部。轻轻向上拉一下眼睛,但不要用力拉伸。
开始闭眼,睁眼。注意只是动眼皮。
重复50次。

注意 Note: 对眼部区域要温柔
效果:建立眼角肌肉,提升紧致眼部皮肤,去除小细纹。

练习6:眉毛提升

额头皮肤会下垂,生出皱纹,导致眉毛越来越低。


步骤:
将食指放在眉毛和眼睑之间
尽可能地抬高眉毛,同时将眼睑向下拉

效果:减缓眉毛下垂,减少额头皱纹。

所有这些练习在早上或晚上都可以进行,每周练习6或7天。早上练习效果更好。
坚持锻炼一个月以后就能看到初效。锻炼的越多,看起来就越年轻,越健康!

亲爱的,一起尝试一下吧,4周后告知我们您的锻炼效果。每天15分钟的练习,让你看起来更年轻健康,绝对值回票价。
当然,如果您还有其他问题,请留言告诉我们吧~

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